三日間の短期ダイエットには酵素ドリンクが必要

ファスティングダイエットには酵素ドリンクが必需品

ダイエットの中にファスティングダイエットがあります。これは断食方式で固形物を食べないダイエット法で3日から一週間という短期間で行うダイエット法です。

 

しかし、このダイエットを行う日数分だけ前から食事制限をしなくてはいけません。食事制限といっても食事の量を腹八分目ほどで抑えておくのです。三日間行うのなら三日前からこの食事制限をし、この期間を準備期間とするのです。そして当日から酵素ドリンクや野菜ジューズといった飲み物だけを口にするのですが、この酵素ドリンクは以前に比べて飲みやすく味もフルーティーなものが多くなってるのです。

 

この効果は腸内環境を整える事でダイエット中に起こりがちな便秘を改善する効果があり、この便秘解消により美肌効果もみられるのです。断食なので空腹を感じる事もありますが、そんな時はこの酵素を炭酸水で割る事でお腹が満たされるでしょう。この時はカロリーのない炭酸水を選んでください。そして、ダイエットが終了すると準備期間と同じように行った日数かけて元の食事にもどしていきます。

 

 

まずは、おかゆなどの流動食から始めえるようにしましょう。いきなり戻すと胃にも負担がかかり体調を壊す恐れがあるので気を付けなくてはいけません。

 

そして、もう一つ気を付ける事はこのダイエット期間中は食べないので餓死状態でもあります。ランニングなどでも無理な運動は避けるようにして、家でストレッチなどを行う程度にしましょう。